ja od miesiąca nie mam apetytu... nie wiem czemu... znajomi mówią, że widać jak schudłam i że nie wyglądam dobrze... w maju ważyłam 56 kg a teraz 50;/ nie chodzę do lekarza bo to ostatecznosc... nie mam pojecia co ze soba zrobic... czekam na jakies rady
Witam wszystkich-mam 175 cm wzrostu i waze 60 kg-rok temu chodzilem na silownie-w wakacje zrobilem przerwe-po wakacjach znow zaczynam trening-co zrobic zeby przytyc??macie jakies propozycje??mam szybka przemiane materii i problemy z przytyciem-ewentualenie jakie odzywki poolecacie???
Witam ponownie zaczolem od dzis moja diete a nie umiem znalesc tamtego tematu :( wiec musialem zrobic nowy, mianowicie mam np posilek 100g fileta 100g ryzu i tak ugotowany filet ze 100 zrobilo sie 60 tyle co nic, a z 100g ryzu zrobilo sie 300, wiec mam pytanie na ktora wage mam patrzec przygotowanego posilku czy nie?
mam problem od jakiegos czasu mam problem z zoltym zabarwieniem moich galek ocznych, szczegolnie widac to na dworze,np.podczas spaceru,przy swiele dziennym.Sa chwile gdy nasila sie to mocniej,szczegolnie przed okresem podczas sresu co moze byc przyczyna? czy powinnam sie udac do specjalisty zrobic komples badan?
[...] na cypka 400mg e5d+oxa 50mg ed no i towar już czeka ale pojawił się problem bo moja siłownia będzie zamknięta od 31 marca do 17 kwietnia a wiec szkoda towaru żeby tylko pompki cisnąć w domu i teraz mam rozkmine co zrobić czy dać jeszcze 1 shota omki czy już wejść na cypka powiedzmy 200mg e5d i jak wrócę na siłkę to podbić do 400 i zarzucić oxe?
Witam, mam ustaloną dietę na masę. I tutaj moje pytanie bo białko, tłusze i kalorie wypełnięw 100% i mam tyle ile powinienem. Ale mam problem z węglami. Bo jak wszystko osiągnę to zostaje mi jeszcze zapotrzebowanie na węgle około 30 - 50. I co zrobić ? zmienić jakoś dietkę, czy olać te węgle. Jestem ektomorfem.
Witam,mam pytanie co zrobic jeżeli plecy sie nie rozwijają?Staż 3 lata Ćwicze trzy razy w tygodniu Pon. Klatka+Biceps Środa.Plecy+Tricpes Piątek.Barki+nogi Plecy: Ściąganie do karku lub podciąganie na drążku 4 x 6-8 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 x 10-12 Szrugsy 4 x 8-10 Zmieniony przez - Vin19 w dniu 2007-03-01 18:18:48
Panowie mam 1,3 i joszke solo co by do tego dodac zeby "zrobic cos przed treningowego"? mam tez jablczan activlabu moze dorzucić beta alanine? a i na pierwszy raz z 1,3 ile brac na porcje?25mg czy 50? Zmieniony przez - -Garfield- w dniu 2012-04-23 14:01:27
Cześć. Mam mały problem trzeba mi ułozyć diete na mase tylko jest taki problem że nie niemogę mleka mam odruch wymiotny (może wiecie co z tym zrobić) a jak by ktos mógł coś pokombinować z dieta dla mnie to byłbym bardzo wdzięczny. Taka zwykła dietka żeby złapać troszkę masy.
[...] pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... jednym słowem proszę o pomoc
witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
Potrzebuje porady jak przybrac na masie.Mam 17 lat ( 175 wzrostu i 60 kg waga).Nie mam tendencji do tycia. Prowadzielm rok cwiczenia na mase bez wiekszych efektow, jak bylem chudzielcem tak jestem.Interesuje mnie co zrobic aby to zmienic i wreszcie zaczac wyglac jak mezczyzna.Z góry dziękuje :)
wyszłam z szpitala po ablacji , i tam badanie wykazało że mam ciężką niedomykalność zastawki trójdzielnej , ale lekarz nic mi na ten temat nie powiedział, ja dowiedziałam się o tym z wypisu szpitalnego, jestem załamana, jak mam żyć i co zrobić , podpowiedzcie mi
szukalem po forum ale nie znalazlem odpowiedzi na moja watpliwosc wiec sie zapytam, a wiec tak mam gainera teraz ktorego spozywam, i teraz kupilem sobie kreatyne bedzie to moj 1 cykl jej i moje pytania brzmi tak bo wyczytalem na tym forum ze nie poleca sie spozywanie tluszczy w czasie kiedy sie bierze kreatyne, no a gainerka sobie biore zawsze po [...]
mam guzek w okolicy odbytu bardzo boli co zrobić. problem mam od trzech dni. jak to samemu wyleczyć bez wizyty u lekarza? proszę o pomoc, bo jest to bolesny problem i bardzo nasilający się przy siadaniu na krzesło lub łóżko...
mam taki problem jak zrobic ( powiekszyc) kontur klatki ktory znajduje sie u dolu srodka klatki?? Bo jak robie dol to idzie mi klata ale w tym miejscu co opisuje w ogole nie mam miesnia ;/
[...] Wiem ze należy ściągnąć łopatki, lecz ja nie potrafię a jeśli już ściągnę to po 2/3 powtórzeniach wracam do płaskiego leżenia. Są jakieś sposoby na ogarnięcie tego? Chyba ze tylko mi się wydaje ze nie mam ściągniętych ale chwile po wyciskaniu lub w trakcie czuje barki i triceps czyli to znak ze jest problem w tych łopatkach. Co zrobić ?
Ludziska mam grube uda a niechce mieć aż takich grubych. Mam qrwa pecha bo gram w piłkę i popiepszam 4 razy w tygodniu na treningach plus mecz w weekend. Dużo biegam ale mimo to chce mieć chudsze uda. Co zrobić mimo tego, że tak dużo biegam?
mam zma Sni 96 kapsulek, dostale za free i maialem zaczac cykl krety od poniedzialku i myslelem ze zma bedzie dodadkiem, mam 19 lat, tylko nie wiem czy moze lepien nie sprzedac tego zma i zrobic domowe zawsze bedzie cos w kieszeni, co sadziecie na ten tamat
